安眠汤助睡眠质量

1、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果皮秒激光 好唔好? 即刻話你知！當你試盡大部分的美白去斑產品都無效，便發覺忍痛也要試一試激光療程，全因激光才是最徹底的去斑方式，可以將面層甚至深層正在形成的色斑都一併擊退，據說皮秒比一般激光快7倍！做一次已可即時淡斑!。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

吃什么能改善睡眠 睡前这些事情千万不能做

4、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用Neutrogena 細白晶透光能面膜機每次使用只需十分鐘，即能煥發肌膚內在的亮澤光采，簡化日常的護膚程序。。

5、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用Neutrogena 細白晶透光能面膜機每次使用只需十分鐘，即能煥發肌膚內在的亮澤光采，簡化日常的護膚程序。

怎樣美容養顏 美容養顏的四大誤區

誤區一、一夜求變白雪公主

美白是個循序漸進的慢性過程，與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等多種因素有關，想一夜間變成白雪公主是不可能的Derma 21 試做。

怎樣美容養顏 美容養顏的四大誤區

專家提醒：

1、選用的產品聲稱可快速祛斑美白，很可能者含有汞或苯二酚等成分，千萬不要上當，否則肌膚要面臨嚴重的浩劫。

2、果酸活膚、鐳射祛斑等方法美白，一定要到專業美容醫院找專業美容醫師；即使換膚也不可能改變先天的膚色。

誤區二、濫用美白祛斑產品

美白祛斑應遵循個體化方案，不同膚色膚質應選用不同的美白祛斑產品。

專家提醒：

1、油性肌膚需選用霜、乳、凝露Derma 21 試做。

怎樣美容養顏 美容養顏的四大誤區

2、幹性肌膚則應選用帶有保濕成分的美白產品。

3、敏感肌膚則應選用無香料、無防腐劑等添加劑的產品。

誤區三、根本不看產品成分

所用產品是否含有有害成分，即在美白的同時會隨時間的推移對皮膚產生負面影響。

怎樣美容養顏 美容養顏的四大誤區

專家提醒：

個別美白祛斑產品在其產品中加入糖皮質激素，膚色膚質短期內會變好，可是日久天長皮膚就會出現色素沉著、萎縮等改變。

誤區四、不顧膚質過分求白

真正美麗的肌膚絕不是單純的白，白化病是一種黑素合成障礙性遺傳病，患者的皮膚非常白，由於缺乏黑素的保護，出現畏光、流淚、容易曬傷等症狀，還容易引起日光性皮炎及皮膚癌。

怎樣美容養顏 美容養顏的四大誤區

專家提醒：

女性追求的應是健康的、有生機的美白。健康的皮膚是心理健康和生理健康的和諧統一，良好的心境會使皮膚的微循環被啟動、表情肌舒展而顯得容光煥發，富有彈性Derma 21 試做。

毛孔粗大怎麼辦？運動排汗也可收縮毛孔

臉上的粗毛孔總是讓愛美的MM們感到沮喪，讓愛美的我們臉上總是不乾淨，不光滑。那麼還在困惑毛孔粗大怎麼辦的你，別急，大毛孔自有天敵，收縮毛孔亦有妙招，愛美的mm們不要苦惱。通過運動排汗也可收縮毛孔，一起來護理美肌，做美美的自己dermes 脫毛。

毛孔粗大怎麼辦？運動也可收縮毛孔

1、蒸臉後溫水洗臉

用溫熱的水蒸汽蒸臉，感覺到皮膚上的濕度後，確定水溫在30攝氏度左右後，直接用溫水洗臉。

2、去角質

去角質也是護膚中比較重要的一個步驟，當用洗面奶潔面後，如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話，那麼說明角質還算健康，此時是不需要潔面的，如果潔面後感覺到極為不平滑的話，那麼說明角質有些後，就需要去角質，以免堵塞毛孔而造成粗大。

毛孔粗大怎麼辦

4、使用具有收縮效果的化妝水、精華液

在護膚的時候，挑選化妝品很重要，不管是針對鼻子的毛孔粗大，還是臉上，最好是挑選一款保養品必須有收縮毛孔的效果，可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液，這樣從根本上有效的呵護肌膚，防止毛孔粗大。

5、通過運動收縮毛孔

運動是由體內調節，改善毛孔粗大的問題，而且還能預防多種肌膚問題的滋生。因為運動可以促使血液迴圈加快，促進肌膚的新陳代謝，身體排出很多汗，而汗液可以帶走堵塞在毛孔內的污垢，讓毛孔得到自由的呼吸，從而有效縮小毛孔dermes 脫毛
。

3個小竅門輕鬆解決毛孔粗大問題

1、蛋白鼻膜

眾所周知蛋白DIY成面膜有著很不錯的收斂毛孔效果，而將這個運用在鼻子上也是非常不錯的，當潔面後，將蛋白敷在鼻子上，大約10分鐘後，用清水洗淨即可，如果敷完後感覺到很乾燥的話，那麼可以用化妝水沾濕化妝棉，將其敷在鼻子上5分鐘，這樣能夠鼻子處的毛孔更好收縮。

2、雞蛋和橄欖油收縮毛孔

準備好一個雞蛋打散，然後在其中添入少量的橄欖油，一同攪勻後，將其均勻的塗抹在面部，等上15分鐘左右用溫水清洗乾淨。還可以先把蛋汁放入冰箱中冷藏幾分鐘，再用來敷面，這樣效果會更好，不但可以有效收縮毛孔，使肌膚細緻光滑，還可以美白噢。

3、檸檬汁收縮毛孔

在清潔面部的時候，在洗臉水中加上少量的檸檬汁，然後用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部，輕輕拍打，就如同使用爽膚水一樣，經常這樣不僅可以收斂毛孔，而且還能減少粉刺和麵皰的產生，用檸檬汁來洗臉這個方法很有效的，不過更適合油性肌膚的美眉dermes 脫毛。